佳节聚会应该怎么预防便秘的发生

　　每逢佳节是亲朋好友相聚的日子，各种美酒及食物纷纷上桌，可是，要是饮食不当，很容易引发便秘。那么，聚会应该怎么预防便秘的发生呢?

　　达州华康医院专家表示，佳节是一年中朋友们最期待与家人和朋友团聚的节日，与此同时聚餐也少不了各种美味的食物再加上美酒，这时很多人会因饮食而引发便秘或痔疮。在平时的生活中我们都会有便秘的情况出现，一般的处理方法就是多喝开水，少吃辛辣的食物，因此调整饮食对治疗便秘的确是非常重要的。朋友在聚餐时应应尽量多食清淡食物，减少或避免食辛辣刺激性食物，均衡营养、粗细搭配，保持大便的通畅。

　　佳节聚会应该怎么预防便秘的发生?

　　①多吃各种水果，如香蕉、苹果，梨，特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况。

　　②多食长纤维蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

　　③经常饮用牛奶和蜂蜜，牛奶、蜂蜜具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防止便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。

　　④少食脂肪、蛋白食物，因为高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

　　很多有便秘的朋友在平时生活中都不是很在意，其实，便秘的朋友在平时生活中应该注意，尤其是做好饮食的护理，均衡饮食，以免导致病情加重，出现不良后果。