喝牛奶有助于预防颈椎病

　　颈椎病是一退变性疾病，就像一台机器一样，零件磨损久了，产生退变、老化。而颈椎的髓核、纤维环、软骨板、肌肉、韧带等的退变、老化，日久导致颈椎病的发生。机器需要润滑油保养来减少磨损，延长寿命，人的颈椎同样需要预防老化，以免退化加重。而在最近的研究发现，喝牛奶有助于预防颈椎病的发生。

　　牛奶中含有丰富的钙和磷，每100ml牛奶中含钙约100mg，含磷约40mgo钙是帮助人体骨骼成长和代谢的重要元素，如果钙的摄入量不足，可以导致骨质疏松、容易骨折等情况的发生。磷是辅酶和核酸的主要成分，对细胞代谢有重要作用，同时还参与神经传导和肌肉的收缩舒张，与骨骼肌肉系统的关系十分密切。

　　牛奶中的钙和磷不但数量多，而且容易吸收。如果一个人每天喝1-2瓶牛奶，就可以强筋壮骨，防止骨质疏松。颈椎病的退变主要就表现在骨骼，所以常喝牛奶对于减缓颈椎病的发展过程是非常有好处的。

　　喝牛奶有益健康，但也需要科学合理地喝牛奶，并不是越多越好。普通牛奶中含有饱和脂肪酸，摄入过量会增加血清胆固醇水平，可导致动脉粥样硬化，中老年人最好选用脱脂奶。菠菜、浓茶中含有草酸、鞣酸等物质，和牛奶同饮可以和牛奶中的钙形成不溶于水的沉淀，影响钙的吸收，所以喝奶的时候不宜同时食用菠菜和饮茶。另外，牛奶加热饮用有利于钙、磷的吸收，在饮用牛奶的同时，保证适量的日照和锻炼，对于钙的吸收更有帮助。炼，对于钙的吸收更有帮助。

　　通过以上的介绍，现在大家都知道了科学合理地喝牛奶有助于预防颈椎病，所以大家在生活中要适当喝牛奶，多补充钙的摄入。专家提醒，中老年人，经常有手部麻木或疼痛、颈部不适或者发酸者，应该及时去医院就诊，一旦确诊为颈椎病，应及早治疗，防止病变深入，症状加重。