骨关节炎患者需要关注的三件事

　　脆弱的关节和皱纹白发一样，是衰老的征兆。女性从40岁、男性从50岁开始，关节发病率增高，70岁人群的关节发病率远超过心脑血管病。目前，全世界骨关节炎患者有3.6亿人。与其等关节炎找上门，还不如趁早采取措施，打好关节保卫战。

　　什么是骨关节炎

　　骨关节炎是一种慢性关节病，也被称为骨性关节炎、退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等。据统计，50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。

　　其中最为重要的“罪魁祸首”就是关节软骨的自然退变，关节软骨是人体内一种十分娇嫩的组织，代谢缓慢，再生能力低下。随着年龄的增长，软骨的营养代谢能力逐渐下降，软骨会出现自然退变，表现为润滑能力下降，软骨组织变薄。

　　失眠加剧膝盖骨关节炎疼痛

　　骨关节炎是关节炎症中最常见的一种，美国巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院的新研究发现，患有失眠症的膝盖骨关节炎患者与单纯只患有膝盖骨关节炎的患者相比，会感受到更多的疼痛且活动能力也较差。据研究作者在《Arthritis Care and Research》 期刊中的描述，在患有失眠症的参与者中，同时患有膝盖骨关节炎的个体报告的睡眠中断较多，这些人的睡眠效率也较差。

　　这个研究结果并未证明失眠和骨关节炎两种疾患是哪一种先发生的。但是，关节疼痛症状比较严重的患者睡眠肯定更容易出现问题。睡眠质量不好的骨关节炎患者康复效率也相对较低，也可能加重原有的疼痛症状。

　　吃西兰花可与预防关节炎

　　英国东英吉利大学等机构研究的一项新研究发现，西兰花等十字花科蔬菜中富含的一种化合物可有效预防最常见的关节炎，并减缓关节炎导致的软骨损伤等。这项研究成果发表在美国学术杂志《关节炎与风湿病》上。这种被称作萝卜硫素的化合物会遏制一种可引发关节炎症的酶发挥作用，从而减缓软骨损伤并缓解关节疼痛。

　　萝卜硫素普遍存在于西兰花、甘蓝、萝卜、白菜等十字花科蔬菜中，其在西兰花中的含量尤为丰富。