你了解血压吗？

                                                             

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，是最常见的一种心血管疾病。我国（同世界卫生组织）高血压的判断标准为：在未使用降压药物的情况下，收缩压（高压）≥140毫米汞柱和（或）舒张压（低压）≥90毫米汞柱。一般成年人理想血压为120/80毫米汞柱左右，正常血压为130/85毫米汞柱左右。

根据血压水平，可将血压分为不同等级，异常血压的危害程度也有所不同：

低血压：高压＜90，低压＜60；

正常值：高压90～129，低压60～84；

正常高值：高压130～139，低压85～89；

血压可以说是目前患病率最高的一类慢性病，也是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。而我国的高血压患者人数已经突破3.3亿，且有不断年轻化的趋势，形势不容乐观。作为慢性病，目前高血压并无根治的方法，其病因为多种因素，可以说是环境因素与遗传因素相互作用的结果，比如高钠低钾饮食、长期的精神应激、吸烟以及体重增加等等。对于高血压这种终身性的疾病，早发现、早治疗并且终身治疗，对于预防心脑血管疾病如冠心病、中风以及肾脏疾病都有好处。可以说，高血压的预防是大于治疗的，但是目前我国高血压的知晓率仅为51.6%，治疗率也低，这也意味着，大约还有一半的人并不懂高血压。

高血压被称为“安静的杀手”。很大一部分高血压患者没有明显症状，常在体检时才发现。这使得高血压在隐匿的状态下不断发展、恶化，而延误了最佳的防治时机。在日常生活中，如果经常出现头晕、头痛、胸闷、心悸、疲倦乏力、失眠、视觉模糊等症状，测测血压非常必要。如果只是由于环境或精神等原因引起的一过性血压升高，休息后就能缓解，并不是高血压病。但如果在多日的不同时段内多次测量，血压均偏高，就要引起高度重视了。

 

在家怎样测量血压呢？

血压计有水银式血压计、电子血压计（又分臂式、腕式两种）。从方便性、易用性和准确性等方面综合考虑，家庭自测血压建议使用经国标认证的臂式电子血压计，这也是我国官方发布的《中国高血压防治指南》中的建议。血压计品牌及种类繁多，在购买时，要注意选择经过国际认证的合格产品。水银式血压计在医院普遍使用，测量准确度高，但需要一定的操作及听诊技巧，一个人在家里很难完成自测，不够方便，也不容易长期坚持。腕式电子血压计使用最方便，但准确度不是很高。

自测血压的基本要求（以臂式电子血压计为例）：

（1）测量血压前半小时内，不要吸烟，不要喝咖啡、浓茶，在安静的环境中至少休息5分钟。如运动后则必须休息30分钟再开始测量。

（2）身体放松，坐在椅子上，背部自然挺直，测血压时不要讲话，不要活动肢体，保持安静。

（3）测血压时，手肘部不能离开桌面，手心要自然朝上，手部不可翘起或用力握紧。袖带应与心脏保持在同一水平位置。

（4）袖带下缘应距肘窝1～2厘米，标记布置于手臂内侧，空气管正对着手掌的中指。袖带应松紧适度，以能插入两根手指为宜。袖带不可绑在衣袖外。

（5）每次测血压也要注意心率情况，高血压患者心率高于80次/分时，心血管意外的发生率显著提高。

（6）每次连续测两回，取平均值会比较准确。

提醒：不懂这些知识，或等于白测了

1、测血压是测左臂还是右臂

血压测左臂还是右臂，一般因人而异，只要不是合并有大血管疾病，大部分人的右臂血压是略微高于左臂，但是也不会超过10mmHg，主要与一般人用右手比较多有关。

如果是首次测血压，建议测双上肢血压，正常人如果平时测血压，建议以比较高的一侧为准，测右臂血压。如果双上肢血压相差大于20mmHg，考虑血压低的那一侧上肢血管存在狭窄，建议行颈部血管以及双上肢血管的彩超，以明确诊断。对于存在血管病变的患者，应该尽量避免测量血压作为参考标准。

2、测血压时间

一天当中血压有两个高峰期，第一个时间段是早晨6:00-10:00，另一个血压高的时间段是16:00-20:00。所以，一般建议晨起醒来时吃早餐之前测第一次血压，睡觉之前测一次血压。在血压波动及调整降压药物时需要多次测血压，一般在4次以上。一般建议高血压患者最好每天在同一时间测量血压，这样才能得到准确的血压起伏表。

4、躺着测血压好还是坐着测好

这个因人而异。对于年轻人来说，其实躺着测量血压和坐着测量血压，差别并不是很大，但是对于老年人，大部分卧位测量的血压较高，而立位、坐位测量血压较低。

一般根据目前国际上的高血压推荐测量方法，推荐先是以坐着测量血压的结果为准，卧位血压只是参考。对于老年人，卧位血压和坐位血压都应该测。