老年肺炎如何预防呢

　　如何预防老年性肺炎呢?据达州华康医院呼吸内科专家介绍，预防老年肺炎最重要的是早期预防。

　　首先要在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒抗病能力。

　　其次要适当多吃些滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。

　　第三要注意居室卫生，居室要经常保持清洁、空气清新、阳光充足，要注意保暖，以防寒邪侵袭，诱发感冒。

　　第四在每天临睡前可坐在椅上，身躯直立，两膝自然分开，双手轻放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上向下轻拍，约10分钟，然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴，此法有清肺利气之效。

　　第五要增强呼吸功能，逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田，动作力求悠而缓，以增强呼吸深度。

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